一、清除常见的心理阻碍因素在紧张的学习中,高三学生 老师家长经常承受着强烈的内心冲突和压力.许多常见的心理问题也越来越成为高三学生学习中的"拦路石".
高考焦虑:主要原因是学生对于分数太过看重,表现为学习动力不足和大考时因焦虑程度过高而导致高考发挥失常.我们可以尝试下面方法帮助学生进行调节:
1、制定适合自己的学习目标,过高或者过低的目标都容易使自己产生失败的体验而导致心理压力过重.
2、考前做好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备,有备才能无患.
3、采用极限思维法,想象你所焦虑的事件可能的最坏的结果,这样你就有勇气面对现状,从现状开始.
信心不足:一些同学由于付出的努力在短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现自卑感,甚至丧失信心.我们让孩子从以下几方面进行改善:1 对自己有一个客观全面的评价 2 善于将成功归结为自己的能力,而不是靠运气. 3 要学会体验内心的喜悦感和成就感,要相信失败是因为自己不够努力或者无效努力造成的.4 学会制定阶段性目标,在不断达到目标的过程中体验成就感.5 以乐观的心态对待挫折,因为挫折对于成功同等重要.
注意力分散: 学生在学习过程中会出现不自觉跑神的现象,这通常有两种原因引起:一方面是长时间面对单调的刺激而引起的厌倦,比如学习材料的枯燥重复;另一方面是由于精神疲劳引起的疲劳效应.要想克服这种毛病,我们可以从以下几个方面来改善: 1 当你意识到自己将要出现停滞的情绪时,立马提醒自己,不要让这种情绪掌控自己.2 尽快着手已定的复习计划,不能半途而废.3 继续学习,多想自己成功之后的喜悦,一直到坚持完成为止.这样坚持下去,你的注意力越集中,学习效果将越明显.
二、应该具备三中学习意识
进入高三,每个孩子基础不一样,对自己的期望值也不一样,但是时间对每个孩子来说是公平的,那么,我们应该怎么去准备才能让自己最大程度去逼近甚至超过自己的预期目标呢?我们需要培养三中学习意识和能力:第一 温故而知新的意识.要知道"重复是学习之母"有意义的重复,会唤醒过去的知识技能和经验策略,能够打通孩子已有知识和当下解题方法之间的通道.第二 线索纲要意识:经常有同学说"听老师讲课觉得容量太大,速度太快",但是老师缺说"讲的太慢太细了,这样下去进度肯定不行".出现这种矛盾,主要是学生经常将复习课和新课混为一谈, 缺乏线索提纲意识.所以,学生必须清楚:不管是老师讲还是自己看,都要以考纲为岗,以课本为本,梳理知识,理清脉络,形成知识网,防止陷入杂乱无章的知识荒草中.第三:整合归纳意识:按照一定的线索,归纳整合各科知识,形成专题知识,将各个知识点联合在一起,从中去分析知识之间的联系和差别.
三、这样学最有效调整好心态
1、 要学会自我总结:通过自我总结,总结自己为什么没有注意,为什么会做错,能从中汲取教训,让自己在下次遇到时不能犯同样的错误.
2 学会合理安排自己的时间:有的同学一着急,晚上别人都休息了,还一直在拼命刷题,,其实效率已经很低了,所以合理安排自己的学习时间是必要的,要做到该学的时候认真学,该睡的时候就睡,该放松的时候就放松.
3、每科都要有错题集:将自己的错题的错因和正解都写上去,还可以记录一些经典例题或者公式.,这样拿出来经常看,要求自己决不能在以前失误的地方再次失分。
4、学会整理:按照知识模块把以前所学的知识以及题型进行整理,争取将这些题做对,做精.
5 、学会不懂就问:我们要清楚自己的学习目的,学会还要在高考中拿到分数,这就要我们不会就问,决不能模棱两可.
6、 学会坚持:最后100天,听着时间不长,但是对于每天苦战的高三孩子来说时间也不短,中间还有成绩不理想的时候,很多想要放弃的时候,但是不到最后你怎么能知道结果好不好呢,只有坚持到最后这12年的学习才有最好的回报.
四:优状元高考温馨提示:
注意紧跟老师的脚步,不要自搞一套,要提高课堂效率认真完成老师布置作业和资料习题,自己制定的练习仅仅作为补充.
劳逸结合,不打疲劳战只有在牢固的基础知识之上一些方法和技巧才起作用.,不要盲目投机取巧.
