全面接受既定事实,进行"心理弹性"针对性训练;寻找"弯道超车"的空间可能,全面调整备考策略;家长拿出应对之策,积极辅助备考工作.
高考延期的消息终于尘埃落定.3月31日,教育部发布通知,经党中央、国务院同意,2020年全国高考延期一个月举行,考试时间为7月7日至8日.湖北省、北京市可根据疫情防控情况安排本地区的高考时间.重回7月的高考,将会带来哪些深层次影响,考生与家长又该如何应对?
第一,全面接受既定事实,进行"心理弹性"针对性训练.
不管考生接受与否,高考延期的事实不会改变,只有全面接受这一事实,才能减少内心挣扎的时间.想要保持心态淡定,自我提升"心理弹性"是行之有效的方法."心理弹性"又称为抗逆力.就像训练肌肉一样,"心理弹性"同样可以训练.
提升"心理弹性"可以从以下几个方向入手:首先是建立对自己和环境的正确认识,提升自我价值感.考生要不断自我反思,了解自己的能力水平、知识状态,并尽可能明确存在的知识漏洞.避免把自己想得太弱小,把高考想得太可怕.其次是创建良好的人际环境.高三阶段,一份可以"放心哭诉"的名单至关重要,其中要包含一位亲人、一位成年人(非亲人)和一位同龄人,他们可从不同角度为考生提供支持与帮助.最后,训练"心理弹性"最直接和最有效的方法是训练自己的大脑.比如训练自己的注意力.训练注意力不仅是大多数人最容易改进的地方,也是避免压力的好方法.人们将注意力转移到自己正在做的事情上,将大大增加自己的"心理弹性".
第二,寻找"弯道超车"的空间可能,全面调整备考策略.
高考延期,是让强者更强,还是让弱者逆袭?已有教育专家预测:今年高考成绩分布有可能由"鸭梨形"转向"纺锤形","边际效应递减"规律或许给了中等生更多机会.考生和家长应该看到并相信,实现"弯道超车"的空间可能已经出现--对自律性强的考生而言,网课很可能是一块跳板;对自律性差的考生而言,网课可以视为一个坑.而开学后如何扭转心态,化被动为主动,对于每一位考生和家长来说是同等考验与同等机遇.
在此基础之上,备考策略必须全面调整、稳中求变.心理学研究表明,人类对于外部世界的认识可分为舒适区、学习区与恐慌区三个区域,针对学习,这三个区域也同样存在.为了照顾大部分考生的基础水平,高考出题百分之五六十是基础考题,百分之二三十是中等考题,即使备考策略调整,也应该保证在舒适区的题目不丢分,学习区的题目不放松,恐慌区的题目少训练.哪怕是尖子生,也没必要天天和难题较真,应该做到抓住一分是一分.
在全面调整备考策略时,考生与家长还应该对于时间进行再认识.有些人单纯认为高考延后复习延长,原来的备考各项任务不需要改变,只要增加各项备考时间就可以了,比如原本计划每科做10套试卷,现在改变为做15套.其实高考延后,正是考生与家长重新评估学科情况,特别是薄弱学科的重要机遇--根据原来的备考计划,一些知识点可能因为时间紧张而放弃了,现在就可以从放弃的内容中挑选相对重要的安排到备考计划中来,让复习效果更加全面.
第三,高考需要家庭集体合作,家长需要拿出应对之策.
高考不只是孩子一个人的战斗,而是家庭集体合作的综合工程.面对一部分自觉性差、学习基础薄弱的考生,家长们不能视学校开学为"自己放假",应积极做好辅助备考工作:首先应该观察和挖掘孩子在学习中的闪亮点,不断激发孩子克服困难,自觉自律主动学习的积极性.其次,家长要与学校保持必要的联系,了解学校考试进程.最后,对于高考基本知识的掌握是应届高三家长必须熟悉的必修课程之一,比如高招政策、招生计划、目标院校情况、专业情况及选择、孩子的大概名次、志愿填报等等.此外,针对返校前作息调试、7月考试的高温天气等不利因素,家长要做好困难准备,及时与孩子沟通,拿出应对之策.
